整骨院で猫背矯正をやってきた

ビーツです。
とっても甘くて味が濃いビーツで、すごぉ～く美味しかったです。
見た目はさほどいつもと変わらなかったのですが、包丁を入れていくと、、、
色が濃くて弾力もあって、あら、生きがいいって感じがわかった。
ボルシチにしたら、ほんと美味しいかった。
サワークリームをたっぷりいれて食べました。
ボルシチの写真を撮るのを忘れた💦

今日、整骨院へ行ってきました🦴🦴🦴
肩こりがひどいんです。
首から肩、背中、肩甲骨にかけて苦しいくらい痛い💥
長時間のパソコンや寒さで前かがみになって歩いているのが原因でしょうね。
わかっているんですが、どーにも辛いのよ。

普通のマッサージではもうダメって感じなんです。
30分マッサージをした後に、猫背矯正をしました。
筋肉が緊張しているのでそれをほぐしてもらったり、腹式呼吸をしながらストレッチしたりしました。
施術はソフトなので痛みはさほどありません。
さすがに、カッチカチの肩甲骨を押してもらった時は痛かったですが、我慢できる痛さです。

最後に背中にホットパックをしてもらって終了でした。
（患部を温めて痛みや筋緊張の緩和、血行促進）

1回の治療で完治するのはムリなので、週に1～2回ほど通うようにします。
パソコン作業をするときも姿勢に気を付けます。

スポーツクラブを退会してからもう2年以🎽🏊
今は冬道なので通うのが大変なので、春になったらまた入会しようかなぁ～。
と思ったけど。。。
専門学校の授業が忙しくなるので、ムリそうだ。

本当は、仕事が忙しくなってほしいところですが・・・
また感染者が増えてきたので、期待は薄いですね。
耐えしのぎます💧

先日から気になっているカザフスタン情報
アルマティ市はネットが遮断されていますが、ヌルスルタン市はそれほどひどくないようで、ヌルスルタン市の友人からは連絡がきました。
ちなみに、
ヌルスルタン市の昔の名前は「アスタナ市」でカザフスタン共和国の首都です。
2019年にアスタナからヌルスルタンへ変更になりました。
カザフスタンの友人との会話では常に「アスタナ」の呼び名で会話します。
今回の騒動でまた首都の名前が変わるでしょう、きっと。

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